Surówka do obiadu
m7
surówka która pasuje do wszystkiego
Wartości odżywcze na porcję
Energia
290
kcal
Białka
4
gram
Węglowodany
30
gram
Tłuszcze
18
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
0
0 / 0
surówka która pasuje do wszystkiego
6
Składniki
15 min
Przygotowanie
Składniki
2 porcje
Składniki
2 łyżecz. chrzan krakus
3 łyżecz. sok pomarańczowy
1 szt. jabłka
1 szt. cebula
3 szt. marchew
2 łyżka majonez
Przygotowanie
Marchewkę i jabłko zetrzeć na tartce, dodać pokrojoną w kosteczkę cebulkę.
Całość skropić świeżo wyciśniętym sokiem pomarańczowym.
Dodać majonez lub jogurt naturalny wymieszany z chrzanem.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
290
kcal
Białka
4
gram
Węglowodany
30
gram
Tłuszcze
18
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.