Spaghetti trapanese
m7
Zdrowy i bardzo smaczny makaron.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
767
kcal
Białka
30
gram
Węglowodany
62
gram
Tłuszcze
42
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
Średnia 1 / 1
Oceń!
Zdrowy i bardzo smaczny makaron.
10
Składniki
60 min
Przygotowanie
Składniki
2 porcje
Składniki
6 łodyga liście bazylii
3 szczyp. świeżo mielony czarny pieprz
1 łyżecz. sól
1 łyżecz. sos sojowy
2 szt. ząbek czosnku
3 łyżka oliwa
16 dag. makaron spaghetti
6 dag. płatki migdałowe
20 dag. pomidorki koktajlowe
6 dag. parmezan
Przygotowanie
Pomidory myjemy i osuszamy. Przekrawamy na pół.
Czosnek obieramy i siekamy.
Bazylię myjemy, osuszamy i również siekamy.
Płatki migdałów podsmażamy bez tłuszczu na teflonowej patelni.
Migdały ucieramy w moździerzu z czosnkiem i bazylią.
Ucierając, wsypujemy parmezan i wlewamy sos sojowy oraz odrobinę oliwy, aby powstał gęsty sos.
Makaron gotujemy w osolonym wrzątku według przepisu na opakowaniu.
Starannie odcedzamy i mieszamy z sosem.
Oprószamy pieprzem i dekorujemy pomidorkami koktajlowymi.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
767
kcal
Białka
30
gram
Węglowodany
62
gram
Tłuszcze
42
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.