Spa spaghetti

malg
Spa spaghetti

0

0 / 0

Uwielbiam makaron pod każdą postacią i jem go prawie codziennie. Najbardziej znane są pomidorowe sosy z makaronem i mięsem typu bolognese oraz sosy śmietanowe typu carbonara, ja też robię je często i bardzo je lubię. Kiedy jednak nie mam zbyt dużo czasu na przygotowanie obiadu lub ciepłej kolacji lub kiedy chcę zrzucić kilo lub dwa jem przepyszne makarony bez sosów z warzywami i ziołami na małej ilości oliwy doprawione czosnkiem - takie, jak na przykład moje "spa spaghetti". Przygotowanie to max 15 minut. Sos jest lekkostrawny i tak pyszny, że nikt mu się nie oprze. Jeśli spróbujecie go chociaż raz, gwarantuję, że go pokochacie. Poza tym wyjątkowo pięknie wygląda na talerzu i sama nazwa "spa" przywołuje na myśl miłe chwile spędzone na zajmowaniu się samym sobą.

8

Składniki

15 min

Przygotowanie

Składniki


3 porcje

Składniki

1 szczyp. sól, pieprz

1 szczyp. oregano

1 szczyp. parmezan

200 g makaron spaghetti lubella

50 g oliwki czarne

5 szt. suszone pomidory w zalewie

2 szt. ząbek czosnku

3 łyżka oliwa

Przygotowanie


1

Makaron gotujemy zgodnie z przepisem na opakowaniu.

2

Suszone pomidory, oliwki i czosnek kroimy w małe kawałki.

3

Na oliwie podsmażamy czosnek z oregano i dodajemy makaron z wody nie przelewany zimna wodą.

4

Następnie dodajemy pokrojone oliwki i suszone pomidory.

5

Całość doprawiamy pieprzem, solą i odrobiną parmezanu.

Wartości odżywcze na porcję


Energia

400

kcal

Białka

9

gram

Węglowodany

49

gram

Tłuszcze

18

gram

Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.

Kategorie


Planer
Ulubione
Szukaj
Przepisy
Artykuły