Spa spaghetti
malg
Uwielbiam makaron pod każdą postacią i jem go prawie codziennie. Najbardziej znane są pomidorowe sosy z makaronem i mięsem typu bolognese oraz sosy śmietanowe typu carbonara, ja też robię je często i bardzo je lubię. Kiedy jednak nie mam zbyt dużo czasu na przygotowanie obiadu lub ciepłej kolacji lub kiedy chcę zrzucić kilo lub dwa jem przepyszne makarony bez sosów z warzywami i ziołami na małej ilości oliwy doprawione czosnkiem - takie, jak na przykład moje "spa spaghetti". Przygotowanie to max 15 minut. Sos jest lekkostrawny i tak pyszny, że nikt mu się nie oprze. Jeśli spróbujecie go chociaż raz, gwarantuję, że go pokochacie. Poza tym wyjątkowo pięknie wygląda na talerzu i sama nazwa "spa" przywołuje na myśl miłe chwile spędzone na zajmowaniu się samym sobą.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
400
kcal
Białka
9
gram
Węglowodany
49
gram
Tłuszcze
18
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
0
0 / 0
Uwielbiam makaron pod każdą postacią i jem go prawie codziennie. Najbardziej znane są pomidorowe sosy z makaronem i mięsem typu bolognese oraz sosy śmietanowe typu carbonara, ja też robię je często i bardzo je lubię. Kiedy jednak nie mam zbyt dużo czasu na przygotowanie obiadu lub ciepłej kolacji lub kiedy chcę zrzucić kilo lub dwa jem przepyszne makarony bez sosów z warzywami i ziołami na małej ilości oliwy doprawione czosnkiem - takie, jak na przykład moje "spa spaghetti". Przygotowanie to max 15 minut. Sos jest lekkostrawny i tak pyszny, że nikt mu się nie oprze. Jeśli spróbujecie go chociaż raz, gwarantuję, że go pokochacie. Poza tym wyjątkowo pięknie wygląda na talerzu i sama nazwa "spa" przywołuje na myśl miłe chwile spędzone na zajmowaniu się samym sobą.
8
Składniki
15 min
Przygotowanie
Składniki
3 porcje
Składniki
1 szczyp. sól, pieprz
1 szczyp. oregano
1 szczyp. parmezan
200 g makaron spaghetti lubella
50 g oliwki czarne
5 szt. suszone pomidory w zalewie
2 szt. ząbek czosnku
3 łyżka oliwa
Przygotowanie
Makaron gotujemy zgodnie z przepisem na opakowaniu.
Suszone pomidory, oliwki i czosnek kroimy w małe kawałki.
Na oliwie podsmażamy czosnek z oregano i dodajemy makaron z wody nie przelewany zimna wodą.
Następnie dodajemy pokrojone oliwki i suszone pomidory.
Całość doprawiamy pieprzem, solą i odrobiną parmezanu.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
400
kcal
Białka
9
gram
Węglowodany
49
gram
Tłuszcze
18
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.