Sos czosnkowy
m7
Sos czosnkowy to prosty dodatek do dań z grilla, pieczonych ziemniaków, warzyw, kanapek i przekąsek. Połączenie jogurtu, majonezu i świeżego czosnku daje gęsty, wyrazisty sos o uniwersalnym smaku. Możesz przygotować go kilka minut przed podaniem albo wcześniej i schłodzić w lodówce.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
150
kcal
Białka
3
gram
Węglowodany
5
gram
Tłuszcze
13
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
Średnia 5 / 2
Oceń!
Sos czosnkowy to prosty dodatek do dań z grilla, pieczonych ziemniaków, warzyw, kanapek i przekąsek. Połączenie jogurtu, majonezu i świeżego czosnku daje gęsty, wyrazisty sos o uniwersalnym smaku. Możesz przygotować go kilka minut przed podaniem albo wcześniej i schłodzić w lodówce.
9
Składniki
10 min
Przygotowanie
Składniki
4 porcje
Składniki
150 g jogurt naturalny
100 g czosnek
1 szt. majonez
1 łyżecz. sok z cytryny
0.50 łyżecz. cukier
1 szczyp. pieprz
0.50 łyżecz. sól
Opcjonalnie
0.50 pęcz. koperek
0.50 pęcz. szczypiorek
Przygotowanie
Jogurt wymieszaj z majonezem.
Czosnek przeciśnij przez praskę i dodaj do sosu.
Dodaj sok z cytryny, cukier, sól i pieprz.
Wymieszaj dokładnie i odstaw na 10 minut, żeby smak czosnku się wyrównał.
Porada:
Jeśli sos ma być łagodniejszy, użyj 1 ząbka czosnku. Jeśli ostrzejszy – dodaj 3 ząbki.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
150
kcal
Białka
3
gram
Węglowodany
5
gram
Tłuszcze
13
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.