Śniadaniowa sałatka z płatkami żytnimi
m7
Wartości odżywcze na porcję
Energia
389
kcal
Białka
15
gram
Węglowodany
53
gram
Tłuszcze
11
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
Średnia 0 / 0
Oceń!
10
Składniki
15 min
Przygotowanie
Składniki
4 porcje
Składniki
16 łyżka płatki lubella żytnie
16 szt. pomidorki koktajlowe
2 szt. ogórek
100 g ciecierzyca
4 łyżka kiełki
4 łyżecz. pestki dyni
4 łyżecz. oliwa z oliwek
4 łyżecz. sok z cytryny
12 łyżka serek wiejski
1 szczyp. sól, pieprz
Przygotowanie
Pomidorki i ogórka kroimy na mniejsze kawałki,
dodajemy ciecierzycę, kiełki oraz pestki.
Całość skrapiamy oliwą i sokiem z cytryny oraz doprawiamy do smaku solą i pieprzem.
Na sam koniec mieszamy z płatkami żytnimi i posypujemy granulkami serka wiejskiego.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
389
kcal
Białka
15
gram
Węglowodany
53
gram
Tłuszcze
11
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.