Smoothie mango-pomarańcza z miętą
EkspertOdKuchni
Smoothie mango-pomarańcza z miętą to szybki, owocowy napój o słodko-cytrusowym smaku. Jest gładkie, słoneczne i przyjemnie orzeźwiające, szczególnie podane z lodem. Sprawdzi się na drugie śniadanie, podwieczorek albo wtedy, gdy masz ochotę na coś lekkiego i owocowego zamiast klasycznego soku.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
180
kcal
Białka
2
gram
Węglowodany
43
gram
Tłuszcze
1
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
Średnia 0 / 0
Oceń!
Smoothie mango-pomarańcza z miętą to szybki, owocowy napój o słodko-cytrusowym smaku. Jest gładkie, słoneczne i przyjemnie orzeźwiające, szczególnie podane z lodem. Sprawdzi się na drugie śniadanie, podwieczorek albo wtedy, gdy masz ochotę na coś lekkiego i owocowego zamiast klasycznego soku.
7
Składniki
10 min
Przygotowanie
Składniki
2 porcje
Składniki
2 szt. mango
1 szt. pomarańcza
2 łyżka sok z cytryny
2 łyżka syrop cukrowy
150 ml woda
8 szt. listki mięty
10 szt. kostki lodu
Przygotowanie
Mango obierz i pokrój na kawałki.
Pomarańcze obierz, podziel na cząstki i usuń pestki.
Przygotuj kilka listków mięty.
Do blendera dodaj mango, pomarańcze i miętę.
Dodaj sok z cytryny, syrop cukrowy oraz wodę.
Zblenduj na gładkie smoothie.
Porada:
Jeśli smoothie jest zbyt gęste, dolej trochę wody.
Do szklanek wsyp lód.
Przelej smoothie.
Udekoruj miętą lub kawałkiem owocu.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
180
kcal
Białka
2
gram
Węglowodany
43
gram
Tłuszcze
1
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.