Smażone rybki
m7
Najlepiej smakują, jeżeli złowimy je samemu i natychmiast przyrządzimy! Okonie można łowić w komercyjnych stawach. Znakomity relaks, a potem uczta.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
419
kcal
Białka
46
gram
Węglowodany
10
gram
Tłuszcze
21
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
0
0 / 0
Najlepiej smakują, jeżeli złowimy je samemu i natychmiast przyrządzimy! Okonie można łowić w komercyjnych stawach. Znakomity relaks, a potem uczta.
5
Składniki
60 min
Przygotowanie
Składniki
4 porcje
Składniki
1 kg okoń świeży
1 szczyp. sól biała
0.25 szkl. oliwa z oliwek
2 szt. limonka
3 łyżka mąka pszenna tortowa
Przygotowanie
Rybę sprawiamy i nacieramy oliwą i sokiem z limonek.
Posypujemy mąką, solimy.
Smażymy 5-7 min z każdej strony
Wartości odżywcze na porcję
Energia
419
kcal
Białka
46
gram
Węglowodany
10
gram
Tłuszcze
21
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.