Śledź z suszonymi pomidorami
m7
Kompozycja ze śledziem w roli głównej powstała kiedy pojawił się niezapowiedziany gość :)
Wartości odżywcze na porcję
Energia
953
kcal
Białka
26
gram
Węglowodany
31
gram
Tłuszcze
79
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
0
0 / 0
Kompozycja ze śledziem w roli głównej powstała kiedy pojawił się niezapowiedziany gość :)
7
Składniki
15 min
Przygotowanie
Składniki
1 porcja
Składniki
0.25 puszka kukurydza konserwowa
1 łyżecz. musztarda
150 g kapusta pekińska
200 g śledź matias
10 szt. suszone pomidory w zalewie
3 łyżka jogurt naturalny
1 łyżka majonez
Przygotowanie
Liście kapusty pekińskiej myjemy, osuszamy, targamy na małe kawałki i układamy na talerzu.
Kukurydzę odcedzamy z zalewy. Suszone pomidory także odcedzamy z zalewy i kroimy na małe kawałki.
Płaty śledziowe również kroimy na niewielkie części. Wszystko układamy na kapuście pekińskiej.
Przygotowujemy sos z jogurtu, majonezu i musztardy mieszając wszystkie trzy składniki bardzo dokładnie. Na koniec polewamy sosem danie, najlepiej tuż przed spożyciem. Smacznego!
Wartości odżywcze na porcję
Energia
953
kcal
Białka
26
gram
Węglowodany
31
gram
Tłuszcze
79
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.