Śledź w śmietanie
m7
śledziki w śmietanie z jabłkiem..........
Wartości odżywcze na porcję
Energia
220
kcal
Białka
11
gram
Węglowodany
21
gram
Tłuszcze
15
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
0
0 / 0
śledziki w śmietanie z jabłkiem..........
6
Składniki
480 min
Przygotowanie
Składniki
5 porcji
Składniki
200 śmietana 12%
4 szczyp. sól
3 szczyp. pieprz
500 g śledź matias
150 g szczypiorek
1 szt. jabłko
Przygotowanie
Śledzie wymoczyć, pokroić w paseczki i wrzucić do miski.
Szczypiorek opłukać, osuszyć i pokroić.
Jabłko umyć, obrać, zetrzeć na tarce do jarzyn i razem ze pokrojonym szczypiorkiem dodać do śledzi.
Doprawić do smaku solą i pieprzem, dodać śmietanę i wymieszać.
Wstawić do lodówki na kilka godzin.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
220
kcal
Białka
11
gram
Węglowodany
21
gram
Tłuszcze
15
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.