Skrzydełka z ryżem i warzywami
m7
Nieskomplikowane danie na udany obiad, ładnie wygląda
Wartości odżywcze na porcję
Energia
530
kcal
Białka
46
gram
Węglowodany
13
gram
Tłuszcze
32
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
0
0 / 0
Nieskomplikowane danie na udany obiad, ładnie wygląda
13
Składniki
60 min
Przygotowanie
Składniki
4 porcje
Składniki
1 szczyp. papryka słodka
1 szczyp. papryka ostra
1 szczyp. kurkuma
1 szczyp. sól
1 szczyp. pieprz
1 szczyp. curry
350 g groszek z marchewką
15 g parmezan
0.50 szkl. ryż
0.25 szkl. woda
8 szt. skrzydełka drobiowe
1 szt. cebula
1 łyżka masło
Przygotowanie
Skrzydełka przyprawiamy i obsmażamy na patelni,
Następnie wrzucamy je do garnka, dodajemy 1/2 łyżki masła, wodę i pokrojoną w piórka cebulę,
Dusimy 20 min,
Ryż gotujemy do miękkości z dodatkiem soli i kurkumy,
Warzywa podsmażamy na patelni,
Dodajemy ryż, przyprawy, resztę masła i parmezan,
Jeszcze chwilę smażymy,
Podajemy ze skrzydełkami
Wartości odżywcze na porcję
Energia
530
kcal
Białka
46
gram
Węglowodany
13
gram
Tłuszcze
32
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.