Skrzydełka z kurczaka na dywaniku 2
m7
Kolejna wersja skrzydełek na..............
Wartości odżywcze na porcję
Energia
482
kcal
Białka
25
gram
Węglowodany
65
gram
Tłuszcze
12
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
1
0 / 0
Kolejna wersja skrzydełek na..............
9
Składniki
60 min
Przygotowanie
Składniki
8 porcji
Składniki
3 łyżecz. sól
500 g warzywa
3 szkl. ryż biały
8 szt. skrzydełka z kurczaka
1 szt. papryka czerwona
0.30 szt. przyprawa
2 łyżka przyprawa maggi
1 łyżka papryka ostra
0.50 łyżecz. pieprz kolorowy
Przygotowanie
Skrzydełka umyć, osuszyć i natrzeć przyprawą do kurczaka.
W misce wymieszać ryż z mieszanką warzyw na patelnię i pokrojoną w paski papryką.
Dodać sól, pieprz i paprykę w proszku i wymieszać.
Mieszankę przesypać na blachę wyłożoną papierem do pieczenia, wyrównać i na to poukładać skrzydełka.
Wszystko zalać wodą rozmieszaną z delikatem. Woda powinna zakryć całkowicie ryż z warzywami.
Wstawić blachę do piekarnika nagrzanego do 150 stopni i piec 80 minut.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
482
kcal
Białka
25
gram
Węglowodany
65
gram
Tłuszcze
12
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.