Skrzydełka w curry
m7
skrzydełka w curry z papryką........
Wartości odżywcze na porcję
Energia
723
kcal
Białka
58
gram
Węglowodany
6
gram
Tłuszcze
51
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
0
0 / 0
skrzydełka w curry z papryką........
8
Składniki
40 min
Przygotowanie
Składniki
5 porcji
Składniki
1.50 kg skrzydło kurczaka
4 szczyp. chili
4 szczyp. pieprz kolorowy
1 łyżecz. curry
1 szt. papryka czerwona
1 szt. czosnek
5 łyżka olej
0.50 łyżecz. sól
Przygotowanie
Skrzydełka umyć, odciąć najcieńsze końcówki.
Obcięte skrzydełka wrzucić do miski, posolić, popieprzyć i posypać curry oraz płatkami chili.
Odstawić na 30 minut.
Na patelni rozgrzać olej, ułożyć w niej skrzydełka i obsmażyć na złoty kolor.
Podlać delikatnie wodą, przykryć i dusić prawie do miękkości.
Dodać paprykę pokrojoną w paski i skruszyć kostkę czosnkową, przykryć i dalej dusić do miękkości.
Podawać z pieczonymi ziemniakami lub ryżem.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
723
kcal
Białka
58
gram
Węglowodany
6
gram
Tłuszcze
51
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.