SKRZYDEŁKA PO CHIŃSKU
m7
skrzydełka na chińska nutę..........
Wartości odżywcze na porcję
Energia
693
kcal
Białka
49
gram
Węglowodany
57
gram
Tłuszcze
29
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
0
0 / 0
skrzydełka na chińska nutę..........
14
Składniki
60 min
Przygotowanie
Składniki
4 porcje
Składniki
100 koncentrat pomidorowy łowicz
100 woda
5 szczyp. sól
5 szczyp. pieprz kolorowy
1 kostka czosnek
2 l woda
500 g makaron penne
1 szt. sos chiński łowicz
8 szt. skrzydełka z kurczaka
1 szt. marchew
1 szt. korzeń pietruszki
1 szt. cebula
1 łyżka przyprawa do dań kuchni chińskiej
0.50 szt. seler
Przygotowanie
Makaron ugotować.
Skrzydełka ugotować z warzywami w 2 litrach wody.
Ugotowane skrzydełka wyjąć z wywaru, każde pokroić na trzy części.
Te najcieńsze odłożyć.
Pokrojone skrzydełka wrzucić na patelnię, dodać sos chiński, koncentrat, przyprawę chińska, wodę i dusić od czasu do czasu mieszając około 10 minut.
Do sosu wkruszyć kostkę czosnkową, posolić i popieprzyć do smaku i delikatnie wymieszać.
( Warzywa możemy wykorzystać do sałatki ).
Wartości odżywcze na porcję
Energia
693
kcal
Białka
49
gram
Węglowodany
57
gram
Tłuszcze
29
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.