Schabowy w płatkach kukurydzianych
m7
Niecodzienne kotlety schabowe - bardzo chrupiące i smaczne.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
231
kcal
Białka
28
gram
Węglowodany
17
gram
Tłuszcze
6
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
0
0 / 0
Niecodzienne kotlety schabowe - bardzo chrupiące i smaczne.
5
Składniki
40 min
Przygotowanie
Składniki
3 porcje
Składniki
3 szczyp. czosnek
1 szczyp. sól
2 szkl. płatki kukurydziane
3 szt. schab bez kości
1 szt. jaja kurze całe
Przygotowanie
Kotlety lekko rozbijamy, nacieramy solą i pieprzem, posypujemy czosnkiem.
Ok. 5 garści płatków lekko rozgniatamy ręką. Panierujemy kotlety w jajku i płatkach, smażymy na rumiany kolor na wolnym ogniu.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
231
kcal
Białka
28
gram
Węglowodany
17
gram
Tłuszcze
6
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.