Schabowy w płatkach kukurydzianych

m7
Schabowy w płatkach kukurydzianych

0

0 / 0

Niecodzienne kotlety schabowe - bardzo chrupiące i smaczne.

5

Składniki

40 min

Przygotowanie

Składniki


3 porcje

Składniki

3 szczyp. czosnek

1 szczyp. sól

2 szkl. płatki kukurydziane

3 szt. schab bez kości

1 szt. jaja kurze całe

Przygotowanie


1

Kotlety lekko rozbijamy, nacieramy solą i pieprzem, posypujemy czosnkiem.

2

Ok. 5 garści płatków lekko rozgniatamy ręką. Panierujemy kotlety w jajku i płatkach, smażymy na rumiany kolor na wolnym ogniu.

Wartości odżywcze na porcję


Energia

231

kcal

Białka

28

gram

Węglowodany

17

gram

Tłuszcze

6

gram

Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.

Kategorie


Planer
Ulubione
Szukaj
Przepisy
Artykuły