Schab bez panierki
m7
Schab to nie tylko kotlety w panierce. Równie pysznie smakuje usmażony bez panierki z dodatkiem aromatycznych przypraw.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
190
kcal
Białka
24
gram
Węglowodany
b/d
0Tłuszcze
11
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
Średnia 0 / 0
Oceń!
Schab to nie tylko kotlety w panierce. Równie pysznie smakuje usmażony bez panierki z dodatkiem aromatycznych przypraw.
6
Składniki
40 min
Przygotowanie
Składniki
3 porcje
Składniki
1 szczyp. sól
1 szczyp. pieprz
1 szczyp. przyprawa do sałatek
1 szczyp. pieprz ziołowy
3 szt. schab bez kości
2 łyżka oliwa
Przygotowanie
Plastry schabu lekko rozbić tłuczkiem.
Następnie posypać z obu stron solą, pieprzem i przyprawą do sałatek. Z jednej strony posypać pieprzem cayenne.
Na rozgrzanej oliwie podsmażamy z obu stron.
Podawać z ziemniaczkami i borówką lub cebulką.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
190
kcal
Białka
24
gram
Węglowodany
b/d
0Tłuszcze
11
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.