Schab
m7
Kotlety schabowe bez panierki, szybko, łatwo i aromatycznie. Podawać z ugotowaną marchewką i ziemniakami puree.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
229
kcal
Białka
17
gram
Węglowodany
b/d
0Tłuszcze
18
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
0
0 / 0
Kotlety schabowe bez panierki, szybko, łatwo i aromatycznie. Podawać z ugotowaną marchewką i ziemniakami puree.
5
Składniki
15 min
Przygotowanie
Składniki
4 porcje
Składniki
1 łyżecz. sól
1 łyżecz. pieprz
1 łyżecz. tymianek
4 szt. kotlety schabowe
4 łyżka olej słonecznikowy
Przygotowanie
Kotlety rozgnieść palcami (nie rozbijać).
Każdy plaster mięsa przyprawić solą, pieprzem oraz tymiankiem.
Na patelni rozgrzać olej.
Kotlety smażyć z każdej strony po 2 minuty.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
229
kcal
Białka
17
gram
Węglowodany
b/d
0Tłuszcze
18
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.