Sałatka żólto-zielona
m7
to moja ulubiona wersja na sałatkę zamiast kolacji:)
Wartości odżywcze na porcję
Energia
442
kcal
Białka
43
gram
Węglowodany
17
gram
Tłuszcze
22
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
1
0 / 0
to moja ulubiona wersja na sałatkę zamiast kolacji:)
9
Składniki
15 min
Przygotowanie
Składniki
2 porcje
Składniki
2 szt. jajko
1 szt. tuńczyk w oleju
1 szt. cebula dymka
1 szt. kapusta pekińska
1 szt. patisony
1 szt. papryka zielona
2 łyżka kapary
4 łyżka ser żółty
2 łyżka nać pietruszki
Przygotowanie
Na dno miski kładziemy pokrojona kapuste, na to tuńczyka, papryke w kostkę, kapary, patisony pokrojone w ćwiartki lub połowki, jajko w ćwiartki, ser zolty starty, natka i sos z połączenia: oliwy z oliwek aromatyzowanej cytryną, octu balsamicznego, odrobiny limonki, suszonego koperku, pieprzu, czosnku i ewentualnie takich ziól jakie lubimy lub mamy pod reka.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
442
kcal
Białka
43
gram
Węglowodany
17
gram
Tłuszcze
22
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.