Sałatka z wędzonej makreli
m7
Makrelka zdrowsza od serdelka :)
Wartości odżywcze na porcję
Energia
699
kcal
Białka
35
gram
Węglowodany
18
gram
Tłuszcze
48
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
0
0 / 0
Makrelka zdrowsza od serdelka :)
6
Składniki
60 min
Przygotowanie
Składniki
2 porcje
Składniki
2 szczyp. pieprz czarny
1 szt. makrela wędzona
4 szt. jaja kurze całe
4 szt. ogórki kiszone krakus
1 szt. cebula
2 łyżka majonez
Przygotowanie
Makrelę "rozkładamy" na pół, wyciągamy mięso kawałkami usuwając ości i rozdrabniając na mniejsze części.
Jaja gotujemy na twardo, obieramy i kroimy w kostkę.
Ogórki obieramy ze skórki, kroimy w kostkę i wyciskamy nadmiar wody.
Cebulę obieramy, myjemy i kroimy w kostkę. Wszystkie składniki łączymy, mieszamy, dodajemy majonezu i doprawiamy pieprzem.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
699
kcal
Białka
35
gram
Węglowodany
18
gram
Tłuszcze
48
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.