Sałatka z tuńczykiem i hummusem
m7
Pyszna sałatka na kanapkę. Rewelacja propozycja na śniadanie i kolację. Przygotowanie jej zabiera około 10 minut.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
321
kcal
Białka
8
gram
Węglowodany
21
gram
Tłuszcze
21
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
1
0 / 0
Pyszna sałatka na kanapkę. Rewelacja propozycja na śniadanie i kolację. Przygotowanie jej zabiera około 10 minut.
6
Składniki
15 min
Przygotowanie
Składniki
6 porcji
Składniki
2 szt. puszka tuńczyka
1 szt. puszka kukurydzy
3 szt. jajko
7 szt. ogórki kiszone krakus
5 łyżka majonez
1 opak. hummus
Przygotowanie
Odsączamy olej od tuńczyka i rybe mieszamy widelcem w salaterce.
Kroimy ogórki oraz jajka w drobne kosteczki
Wsypujemy puszkę kukurydzy
Dodajemy 5 łyżek majonezu
Wszystko razem mieszamy.
Smarujemy kanapki hummusem i nakładamy sałatkę.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
321
kcal
Białka
8
gram
Węglowodany
21
gram
Tłuszcze
21
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.