Sałatka z tuńczykiem i fasolką
m7
Ogórek wężowy to odmiana tego warzywa która charakteryzuje się tym że jest długa i cienka. Jest to odmiana ogórka gruntowego, którego można użyć jako zamiennika:)
Wartości odżywcze na porcję
Energia
179
kcal
Białka
1
gram
Węglowodany
9
gram
Tłuszcze
16
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
0
0 / 0
Ogórek wężowy to odmiana tego warzywa która charakteryzuje się tym że jest długa i cienka. Jest to odmiana ogórka gruntowego, którego można użyć jako zamiennika:)
10
Składniki
40 min
Przygotowanie
Składniki
4 porcje
Składniki
1 szczyp. sól biała
1 szczyp. pieprz
0.25 szkl. oliwa z oliwek
2 szt. puszka fasoli białej
1 szt. ogórek wężowy
2 szt. tuńczyk w wodzie
1 szt. ząbek czosnku
2 łyżka nać pietruszki
3 łyżka sok z cytryny
50 dag. pomidor
Przygotowanie
Tuńczyka i fasolę osączyć i włożyć do miski.
Ogórka pokroić i w plasterki a następnie w ćwiartki, pokroić pomidora i posiekać natkę.
Dodać do miseczki.
Czosnek wycisnąć, dodać do oliwy, soku z cytryny, porządnie wymieszać.
Polać sałatkę.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
179
kcal
Białka
1
gram
Węglowodany
9
gram
Tłuszcze
16
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.