Sałatka z tuńczykiem
m7
świetna na kolację
Wartości odżywcze na porcję
Energia
239
kcal
Białka
19
gram
Węglowodany
11
gram
Tłuszcze
8
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
0
0 / 0
świetna na kolację
5
Składniki
40 min
Przygotowanie
Składniki
3 porcje
Składniki
1 szt. tuńczyk w sosie własnym
1 szt. ryż biały
1 szt. kukurydza konserwowa
4 szt. jaja kurze całe
5 szt. ogórki kiszone krakus
Przygotowanie
1
tuńczyka odsączyć z zalewy i wrzucić do salaterki.
2
dodać ugotowany wcześniej ryż i ostudzony.
3
następnie dodać odsączoną kukurydzę i ogórka pokrojonego w kosteczkę.
4
dodać ugotowane i ostudzone jajka na twardo.
5
wszystkie składnik dokładnie wymieszać z majonezem.
6
Doprawić do smaku.