Sałatka z tuńczykiem
m7
świetna na kolację
Wartości odżywcze na porcję
Energia
239
kcal
Białka
19
gram
Węglowodany
11
gram
Tłuszcze
8
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
Średnia 0 / 0
Oceń!
świetna na kolację
5
Składniki
40 min
Przygotowanie
Składniki
3 porcje
Składniki
1 szt. tuńczyk w sosie własnym
1 szt. ryż biały
1 szt. kukurydza konserwowa
4 szt. jaja kurze całe
5 szt. ogórki kiszone krakus
Przygotowanie
tuńczyka odsączyć z zalewy i wrzucić do salaterki.
dodać ugotowany wcześniej ryż i ostudzony.
następnie dodać odsączoną kukurydzę i ogórka pokrojonego w kosteczkę.
dodać ugotowane i ostudzone jajka na twardo.
wszystkie składnik dokładnie wymieszać z majonezem.
Doprawić do smaku.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
239
kcal
Białka
19
gram
Węglowodany
11
gram
Tłuszcze
8
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.