Sałatka z tuńczyka z ryżem
m7
To alternatywa gdy niespodziewanie wpadną do nas goście - zanim sie zdążą wygodnie usadowić my jako perfekcyjne:):) panie domu mamy juz dla nich poczęstunek.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
308
kcal
Białka
17
gram
Węglowodany
20
gram
Tłuszcze
17
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
0
0 / 0
To alternatywa gdy niespodziewanie wpadną do nas goście - zanim sie zdążą wygodnie usadowić my jako perfekcyjne:):) panie domu mamy juz dla nich poczęstunek.
7
Składniki
40 min
Przygotowanie
Składniki
3 porcje
Składniki
1 szczyp. pieprz
1 szkl. ryż
2 szt. ogórki korniszone
1 szt. tuńczyk w oleju
1 szt. fasola czerwona
1 szt. kukurydza
2 łyżka majonez
Przygotowanie
Gotujemy ryż i go studzimy.
w misce mieszamy: pokrojone ogórki.Kukurydzę ,fasolę i tuńczyka.
dodajemy ryż i doprawiamy solą,pieprzem -ja ostatnio dodałam jeszcze suszonej mięty i była rewelacyjna ta sałatka.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
308
kcal
Białka
17
gram
Węglowodany
20
gram
Tłuszcze
17
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.