Sałatka z tuńczyka
m7
Smaczna i szybka sałatka
Wartości odżywcze na porcję
Energia
219
kcal
Białka
4
gram
Węglowodany
19
gram
Tłuszcze
13
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
0
0 / 0
Smaczna i szybka sałatka
8
Składniki
60 min
Przygotowanie
Składniki
5 porcji
Składniki
1 szczyp. sól
1 szczyp. pieprz
1 szt. kukurydza konserwowa
1 szt. tuńczyk
2 szt. jaja kurze całe
2 szt. ogórki kiszone krakus
3 łyżka majonez
10 dag. ryż biały
Przygotowanie
Gotujemy ryż w kąpieli wodnej, aby nie przywarł do naczynia, po ugotowaniu przelewamy zimną wodą i dobrze odsączmy (aby był sypki).
Tuńczyka odsączmy, jajka gotujemy na twardo i kroimy w drobną kostkę, ogórki tez kroimy w drobną kostkę, kukurydzę odsączamy.
Mieszamy delikatnie wszystkie składniki, doprawiamy do smaku i łączymy z majonezem.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
219
kcal
Białka
4
gram
Węglowodany
19
gram
Tłuszcze
13
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.