Sałatka z suszonymi pomidorami
goodfoodlover
Proste i przepyszne, a do tego fit - sałatka z suszonymi pomidorami, makaronem (świderki), rukolą, czarnymi oliwkami oraz szynką parmeńską. Sałatkę możemy podawać również z dodatkiem świeżej bazylii.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
191
kcal
Białka
10
gram
Węglowodany
29
gram
Tłuszcze
4
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
1
4.5 / 4
Proste i przepyszne, a do tego fit - sałatka z suszonymi pomidorami, makaronem (świderki), rukolą, czarnymi oliwkami oraz szynką parmeńską. Sałatkę możemy podawać również z dodatkiem świeżej bazylii.
6
Składniki
40 min
Przygotowanie
Składniki
5 porcji
Składniki
3 pęcz. rukola
0.50 szkl. oliwki czarne
0.50 szt. lubella świderki nr 19
0.50 szt. suszone pomidory w zalewie
1 łyżka oliwa
4 plaster szynka parmeńska
Przygotowanie
Makaron gotujemy al dente zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu i odcedzamy.
Pomidory i szynkę kroimy w paseczki, oliwki na połówki.
Do miski wrzucamy rukolę, makaron, pomidory, oliwki i szynkę.
Lekko doprawiamy (pomidory są już w ziołach, więc nie musimy mocno doprawiać), lekko skrapiamy oliwa i mieszamy.
Jeśli robimy sałatkę w wersji ze świeżą bazylią – dodajemy ją na końcu.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
191
kcal
Białka
10
gram
Węglowodany
29
gram
Tłuszcze
4
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.