Sałatka z rukoli

m7
Sałatka z rukoli

0

0 / 0

Szybka, smaczna i zdrowa sałatka z rukoli. Polecam na letnie grilowanie jako dodatek do mięs.

7

Składniki

15 min

Przygotowanie

Składniki


4 porcje

Składniki

270 g ser feta

1 szt. rukola

1 szt. cebula czerwona

1 szt. rzodkiewki

1 szt. szczypiorek

1 szt. przyprawa do sałatek

2 łyżka olej

Przygotowanie


1

Sałatę umyć pod bierzącą wodą, pozostawić do okapania lub osuszyć w wirówce do warzyw.Cebulę oczyścić i pokroić w kostkę .

2

Szczypiorek, rzodkiew umyć pokroić w plasterki. Ser pokroić w kosteczkę. Wszystkie warzywa wymieszać posypać przyprawą do sałatek i polać odrobiną oleju i ponownie wszystko dokładnie wymieszać. Jeść zaraz po przygotowaniu.

Wartości odżywcze na porcję


Energia

296

kcal

Białka

13

gram

Węglowodany

3

gram

Tłuszcze

25

gram

Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.

Kategorie


Planer
Ulubione
Szukaj
Przepisy
Artykuły