Sałatka z rukoli
m7
Szybka, smaczna i zdrowa sałatka z rukoli. Polecam na letnie grilowanie jako dodatek do mięs.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
296
kcal
Białka
13
gram
Węglowodany
3
gram
Tłuszcze
25
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
0
0 / 0
Szybka, smaczna i zdrowa sałatka z rukoli. Polecam na letnie grilowanie jako dodatek do mięs.
7
Składniki
15 min
Przygotowanie
Składniki
4 porcje
Składniki
270 g ser feta
1 szt. rukola
1 szt. cebula czerwona
1 szt. rzodkiewki
1 szt. szczypiorek
1 szt. przyprawa do sałatek
2 łyżka olej
Przygotowanie
Sałatę umyć pod bierzącą wodą, pozostawić do okapania lub osuszyć w wirówce do warzyw.Cebulę oczyścić i pokroić w kostkę .
Szczypiorek, rzodkiew umyć pokroić w plasterki. Ser pokroić w kosteczkę. Wszystkie warzywa wymieszać posypać przyprawą do sałatek i polać odrobiną oleju i ponownie wszystko dokładnie wymieszać. Jeść zaraz po przygotowaniu.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
296
kcal
Białka
13
gram
Węglowodany
3
gram
Tłuszcze
25
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.