Sałatka z makreli
m7
syta sałatka z makrelą
Wartości odżywcze na porcję
Energia
304
kcal
Białka
24
gram
Węglowodany
1
gram
Tłuszcze
22
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
1
0 / 0
syta sałatka z makrelą
8
Składniki
40 min
Przygotowanie
Składniki
5 porcji
Składniki
1 szczyp. sól, pieprz
2 szt. makrela wędzona
1 szt. kukurydza
1 szt. szczypiorek
1 szt. cebula
6 szt. jajko
1 szt. majonez
1 szt. ryż biały
Przygotowanie
Makrelę obrać z ości i podzielić na małe kawałki. Dodać do niej ugotowany na sypko ryż, osączoną z wody kukurydzę, posiekane jajka na twardo, drobno posiekaną lub startą na tarce cebulę i posiekany szczypiorek. Wszystko doprawić solą i pieprzem. Dokładnie wymieszać. Dodać majonez i ponownie bardzo dokładnie wymieszać żeby składniki się ze sobą połączyły.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
304
kcal
Białka
24
gram
Węglowodany
1
gram
Tłuszcze
22
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.