Sałatka z kurczakiem i grzankami
monikap
Szybka, prosta i zdrowa w sam raz na wiosnę.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
866
kcal
Białka
33
gram
Węglowodany
148
gram
Tłuszcze
15
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
1
0 / 0
Szybka, prosta i zdrowa w sam raz na wiosnę.
16
Składniki
40 min
Przygotowanie
Składniki
4 porcje
Składniki
1 szczyp. bazylia
1 szczyp. oregano
1 szczyp. papryka czerwona słodka
1 szczyp. sól, pieprz
1 szczyp. przyprawa do kurczaka
1 szt. sałata
1 szt. pierś kurczaka
1 szt. ogórek
2 szt. pomidor
1 szt. szczypiorek
2 szt. chleb zwykły
1 szt. cebula czerwona
1 łyżka oliwa
2 łyżka majonez
1 łyżka jogurt naturalny
1 łyżka sok z cytryny
Przygotowanie
Sałatę opłukać, dokładnie osuszyć, porwać. Pomidor, ogórek i cebulę obrać, pokroić w kostkę, Szczypiorek posiekać.
Filet z kurczaka umyć, pokroić w kostkę, przyprawić, usmażyć na rozgrzanej oliwie.
Chleb pokroić w drobną kostkę i podsmażyć lub podpiec na złoto w piekarniku.
Majonez wymieszać jogurtem, sokiem z cytryny i ziołami.
W salaterce układać najpierw sałatę, potem warzywa, kurczaka, posypać szczypiorkiem, polać sosem i posypać grzankami.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
866
kcal
Białka
33
gram
Węglowodany
148
gram
Tłuszcze
15
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.