Sałatka z kurczakiem, brokułami, groszkiem cukrowym i ogórkiem kiszonym
formularz
Poznaj przepis na najbardziej zieloną sałatkę. Brokuły, groszek cukrowy i ogórek kiszony z dodatkiem soczystego kurczaka. Piszesz się na takie danie?
Wartości odżywcze na porcję
Energia
314
kcal
Białka
20
gram
Węglowodany
10
gram
Tłuszcze
20
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
0
2.5 / 2
Poznaj przepis na najbardziej zieloną sałatkę. Brokuły, groszek cukrowy i ogórek kiszony z dodatkiem soczystego kurczaka. Piszesz się na takie danie?
7
Składniki
40 min
Przygotowanie
Składniki
4 porcje
Składniki
1 szt. pierś z kurczaka pojedyńcza
1 szt. brokuły
150 g groszek cukrowy
4 szt. ogórek kiszony krakus
3 łyżka oliwa z oliwek
2 szczyp. sól, pieprz
3 łyżka olej
Przygotowanie
Mięso kurczaka myjemy, osuszamy i przyprawiamy solą i pieprzem, a następnie smażymy w całości na złoty kolor na oleju. Odstawiamy do wystygnięcia.
Brokuł dzielimy na różyczki i gotujemy w osolonej wodzie ok. 7 minut.
Ogórki kroimy w półplasterki.
Groszek podsmażamy krótko na patelni z 1 łyżką oliwy z oliwek.
Mięso kroimy w plastry i mieszamy z brokułem, ogórkiem i groszkiem. Całość skrapiamy oliwą z oliwek i przyprawiamy do smaku solą i pieprzem.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
314
kcal
Białka
20
gram
Węglowodany
10
gram
Tłuszcze
20
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.