Sałatka z kolankami
m7
Lubię eksperymentowac w kuchni i wykorzystywac to co mam pod ręką .
Wartości odżywcze na porcję
Energia
275
kcal
Białka
10
gram
Węglowodany
25
gram
Tłuszcze
15
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
2
0 / 0
Lubię eksperymentowac w kuchni i wykorzystywac to co mam pod ręką .
10
Składniki
40 min
Przygotowanie
Składniki
10 porcji
Składniki
3 szczyp. pieprz czarny
2 szczyp. sól
3 łyżecz. musztarda
1 szt. czerwona fasola
1 szt. groszek zielony konserwowy
1 szt. kukurydza konserwowa
6 szt. jabłko
10 szt. jaja kurze całe
5 łyżka majonez
15 dag. makaron kolanka
Przygotowanie
Fasole ,kukurydzę i groszek odcedzamy z zalewy i przelewamy zimną wodą .Zostawiamy do odcieknięcia z wody .
Jajka gotujemy na twardo ,po ugotowaniu studzimy ,obieramy i kroimy w kostkę .
Jabłka obieramy ,usuwamy gniazda nasienne i drobno kroimy w kostkę .
Makaron gotujemy w osolonej wodzie ,odcedzamy i studzimy.
Zawartośc druszlaka : groszek ,kukurydze i fasole przesypujemy do miski ,dodajemy pokrojone jajka ,jabłka i ugotowany makaron.Następnie doprawiamy do smaku i dodajemy musztardę i majonez .Mieszamy .
Przekładamy do salaterek lub pojemnika z pokrywką i wstawiamy do lodówki.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
275
kcal
Białka
10
gram
Węglowodany
25
gram
Tłuszcze
15
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.