Sałatka z jarmużu i awokado
kontakt_2
Jarmuż jest świetną bazą do wielu sałatek ;) Wystarczy dodać awokado, czerwoną cebulkę, mandarynki i ketchup – zdrowo i kolorowo!
Wartości odżywcze na porcję
Energia
446
kcal
Białka
9
gram
Węglowodany
35
gram
Tłuszcze
30
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
0
5 / 2
Jarmuż jest świetną bazą do wielu sałatek ;) Wystarczy dodać awokado, czerwoną cebulkę, mandarynki i ketchup – zdrowo i kolorowo!
6
Składniki
40 min
Przygotowanie
Składniki
2 porcje
Składniki
300 g jarmuż
2 szt. awokado
2 szt. mandarynki
1 szt. cebula czerwona
1 szczyp. pieprz kolorowy
1 łyżka ketchup kotlin łagodny 60% mniej kalorii
Przygotowanie
Umyty jarmuż mieszamy z pokrojoną w piórka cebulką, pokrojonym w plasterki awokado i cząstkami mandarynki.
Doprawiamy kolorowym pieprzem i podajemy z ketchupem łagodnym 60% mniej kalorii Kotlin.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
446
kcal
Białka
9
gram
Węglowodany
35
gram
Tłuszcze
30
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.