Sałatka z brokułem, jajkiem i kukurydzą
lubella
Nie masz pomysłu na sałatkę? Oto przepis na pyszną i szybką sałatkę, która nasyci największych głodomorów. Wystarczy makaron Lubella, brokuł, kukurydza, jajko, sos i gotowe.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
287
kcal
Białka
17
gram
Węglowodany
43
gram
Tłuszcze
7
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
Średnia 4.2 / 6
Oceń!
Nie masz pomysłu na sałatkę? Oto przepis na pyszną i szybką sałatkę, która nasyci największych głodomorów. Wystarczy makaron Lubella, brokuł, kukurydza, jajko, sos i gotowe.
8
Składniki
40 min
Przygotowanie
Składniki
4 porcje
Składniki
120 g makaron lubella mini kokardki
1 szt. brokuły
3 szt. jajko
1 puszka kukurydza
2 łyżka jogurt naturalny
2 łyżecz. musztarda francuska
2 szczyp. sól
1 szczyp. pieprz
Przygotowanie
Makaron ugotować wg wskazówek na opakowaniu, odcedzić.
Jajka ugotować, obrać i drobno pokroić.
Brokuł podzielić na małe różyczki, ugotować, odcedzić i wymieszać z makaronem, jajkiem oraz kukurydzą.
Dodać jogurt wymieszany z musztardą francuską, doprawić solą oraz pieprzem i całość wymieszać.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
287
kcal
Białka
17
gram
Węglowodany
43
gram
Tłuszcze
7
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.