Sałatka z awokado i jajkiem w koszulce
kontakt_1
Sałatka z awokado i jajkiem w koszulce to świetny pomysł na wartościowe i zdrowe śniadanie, które doda Ci energii na początek dnia. Sprawdź nasz przepis na szybką do zrobienia sałatkę z jajkiem w koszulce.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
543
kcal
Białka
13
gram
Węglowodany
19
gram
Tłuszcze
46
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
0
0 / 0
Sałatka z awokado i jajkiem w koszulce to świetny pomysł na wartościowe i zdrowe śniadanie, które doda Ci energii na początek dnia. Sprawdź nasz przepis na szybką do zrobienia sałatkę z jajkiem w koszulce.
8
Składniki
15 min
Przygotowanie
Składniki
1 porcja
Składniki
1 szkl. mix sałat
1 szt. awokado
1 szt. jajko
1 łyżecz. kasza gryczana
1 łyżka oliwa z oliwek
1 łyżka sok z cytryny
1 łyżecz. ocet
1 szczyp. pieprz
Przygotowanie
Kaszę upraż na suchej patelni.
Jajko wbij do miseczki, zagotuj wodę razem z łyżeczką octu, po zagotowaniu zmniejsz ogień.
Za pomocą łyżki zrób wir w wodzie i delikatnie wlej jedno jajko. Przykryj garnek. Gotuj na wolnym ogniu ok. 2 min.
Wyjmij jajko łyżką cedzakową i osusz na papierze ręcznikowym.
. Sałatę dokładnie umyj i wyłóż na talerz, pokrój awokado i dodaj do sałaty. Dodaj jajko.
Posypać prażoną kaszą oraz dopraw sokiem z cytryny, łyżką oliwy i pieprzem.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
543
kcal
Białka
13
gram
Węglowodany
19
gram
Tłuszcze
46
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.