Sałatka Tysiąca Wysp
g_bunia
Pyszna sałatka na kolację - pożywna i pełna warzyw.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
289
kcal
Białka
20
gram
Węglowodany
21
gram
Tłuszcze
10
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
0
0 / 0
Pyszna sałatka na kolację - pożywna i pełna warzyw.
10
Składniki
15 min
Przygotowanie
Składniki
10 porcji
Składniki
1 pęcz. seler naciowy
250 g pieczarki
0.50 puszka kukurydza konserwowa
600 g piersi z kurczaka
3 szt. ogórki konserwowe krakus
0.50 pęcz. rukola
1 puszka suszone pomidory w zalewie
1 szczyp. delikat do mięs
1 szczyp. sól, pieprz
1 szczyp. przyprawa do kurczaka
Przygotowanie
Pieczarki pokroić w kostkę i smażyć do miękkości. Pokroić piersi z kurczaka, doprawić delikatem oraz przyprawą do kurczaka, usmażyć.
Selera, pomidory oraz ogórki pokroić w kostkę a rukolę posiekać.
Do miski wrzucić wszystkie wcześniej przygotowane składniki. Doprawić do smaku solą, pieprzem oraz niewielką ilością oleju z pomidorków suszonych.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
289
kcal
Białka
20
gram
Węglowodany
21
gram
Tłuszcze
10
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.