Sałatka szpinakowa
m7
Szpinak jest bardzo zdrowy - wystarczy dodać kilka składników, zrobić pyszny sos i sałatka gotowa!
Wartości odżywcze na porcję
Energia
379
kcal
Białka
16
gram
Węglowodany
21
gram
Tłuszcze
25
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
0
0 / 0
Szpinak jest bardzo zdrowy - wystarczy dodać kilka składników, zrobić pyszny sos i sałatka gotowa!
9
Składniki
40 min
Przygotowanie
Składniki
4 porcje
Składniki
1 kg szpinaku
1 szczyp. sól biała do smaku
1 szczyp. pieprz czarny
1 łyżecz. musztardy
3 szt. pomidory
1 szt. ser feta
1 szt. sok z cytryny
2 szt. czosnku
6 łyżka oleju słonecznikowego
Przygotowanie
Szpinak umyć, a następnie poszarpać.
Pomidory i ser pokroić w kostkę.
Sok z cytryny wymieszać z musztardą, olejem, przyprawami oraz z czosnkiem przeciśniętym przez praskę.
Sosem polać całość sałatki i delikatnie wymieszać.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
379
kcal
Białka
16
gram
Węglowodany
21
gram
Tłuszcze
25
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.