Sałatka śledziowa na cykorii
AnetaGwiner
Genialna sałatka ze śledziem podana na cykorii. Nuta orzechów sprawia, że wszystko się ze sobą uzupełnia.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
610
kcal
Białka
38
gram
Węglowodany
15
gram
Tłuszcze
42
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
Średnia 0 / 0
Oceń!
Genialna sałatka ze śledziem podana na cykorii. Nuta orzechów sprawia, że wszystko się ze sobą uzupełnia.
11
Składniki
40 min
Przygotowanie
Składniki
12 porcji
Składniki
10 szt. śledzie
1 szt. cebula
1 puszka kukurydza konserwowa
4 szt. ogórki korniszony z chilli krakus
1 puszka ananas plastry w syropie
3 łyżka majonez
180 g orzechy brazylijskie
3 łyżka jogurt naturalny
2 łyżecz. musztarda sarepska
3 szczyp. pieprz
1 szt. cykoria
Przygotowanie
Śledzie w occie, cebulę i ogórki pokroić w kostkę.
W misce wymieszać śledzie z cebulą i ogórkami.
Dodać kukurydzę odsączoną z zalewy i pokrojonego ananasa.
Orzechy brazylijskie pokroić i dodać do ryby.
Na sam koniec dodać majonez, jogurt, musztardę i pieprz. Wymieszać wszystko.
Sałatkę wykładamy na liście cykorii.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
610
kcal
Białka
38
gram
Węglowodany
15
gram
Tłuszcze
42
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.