Sałatka śledziowa
m7
Sposób na śledzia
Wartości odżywcze na porcję
Energia
385
kcal
Białka
21
gram
Węglowodany
6
gram
Tłuszcze
30
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
0
0 / 0
Sposób na śledzia
9
Składniki
15 min
Przygotowanie
Składniki
4 porcje
Składniki
1 szczyp. sól, pieprz
50 g rukola
4 szt. śledź w oleju
1 szt. cebula czerwona
3 szt. jajko
1 szt. seler naciowy
3 łyżka nasiona słonecznika
3 łyżka śmietana 18%
4 łyżka jogurt naturalny
Przygotowanie
1
Śledzie pokric w paski, jajka ugotowac, obrac. Na pólmisek dac umyta rucole, na to sledzie, jajka pokrojone w osemki, seler naciowy w apski, czerwona cebule . Polac sosez jogurtu, pieprzu, smietany. Posypac slonecznikiem.