Sałatka ryżowa z tuńczykiem
justynapiskorz
Wartości odżywcze na porcję
Energia
882
kcal
Białka
12
gram
Węglowodany
102
gram
Tłuszcze
35
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
0
5 / 1
8
Składniki
40 min
Przygotowanie
Składniki
4 porcje
Składniki
200 g ryż
1 puszka tuńczyk w sosie własnym
1 puszka kukurydza konserwowa
1 szt. cebula
5 szt. ogórki konserwowe krakus
8 łyżka ketchup kotlin łagodny 60% mniej kalorii
8 łyżka majonez krakus
1 pęcz. szczypiorek
Przygotowanie
Ryż ugotować według informacji zawartej na opakowaniu i odstawić do wystudzenia.
Ogórki i cebulę pokroić w kostkę.
Sałatkę możemy przygotować w dwóch wariantach. I wariant: Do miski dodajemy ugotowany ryż, tuńczyka, kukurydzę, pokrojoną cebulę i ogórki. Na koniec dodajemy majonez z ketchupem. Wszystko mieszamy i posypujemy szczypiorkiem II wariant: Składniki układamy warstwami w kolejności: - pół woreczka ryżu - ogórki - 4 łyżki ketchupu - pół woreczka ryżu - cebula - 4 łyżki majonezu - pół woreczka ryżu - tuńczyk - 4 łyżki ketchupu - pół woreczka ryżu - kukurydza - 4 łyżki majonezu - posypać dla ozdoby szczypiorkiem
Wartości odżywcze na porcję
Energia
882
kcal
Białka
12
gram
Węglowodany
102
gram
Tłuszcze
35
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.