Sałatka obiadowa
m7
niskokaloryczna surówka do obiadu
Wartości odżywcze na porcję
Energia
391
kcal
Białka
6
gram
Węglowodany
47
gram
Tłuszcze
19
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
Średnia 0 / 0
Oceń!
niskokaloryczna surówka do obiadu
8
Składniki
60 min
Przygotowanie
Składniki
4 porcje
Składniki
1 szczyp. sól
1 szczyp. pieprz
1 szczyp. czosnek
0.50 szt. kapusta biała
1 szt. cebula
3 szt. marchew
1 szt. nać pietruszki
5 łyżka olej
Przygotowanie
Kapuste drobno szatkujemy i zasalamy, wylewamy wytworzoną wode po pół godziny,
marchewki szatkujemy na tarełku o grubych oczkach, dodajemy pokrojona w kostke cebule.
W osobnej misieczce mieszamy olej z posiekana pietruszka i wszystkimi przyprawami dodanymi wg uznania, mieszamy i wlewamy do sałatki, mieszamy dokladnie i gotowe
Wartości odżywcze na porcję
Energia
391
kcal
Białka
6
gram
Węglowodany
47
gram
Tłuszcze
19
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.