Sałatka makaronowa z fetą i brokułami
uwielbiampl
Pysznie i zdrowo, czy to możliwe? Jak najbardziej! Najlepszym dowodem na to jest nasza smakowita fit sałatka makaronowa z serem feta, brokułami i fasolą czerwoną. Zdrowe odżywianie się wcale nie musi być nudne!
Wartości odżywcze na porcję
Energia
875
kcal
Białka
47
gram
Węglowodany
123
gram
Tłuszcze
21
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
4
0 / 0
Pysznie i zdrowo, czy to możliwe? Jak najbardziej! Najlepszym dowodem na to jest nasza smakowita fit sałatka makaronowa z serem feta, brokułami i fasolą czerwoną. Zdrowe odżywianie się wcale nie musi być nudne!
12
Składniki
40 min
Przygotowanie
Składniki
4 porcje
Składniki
1 puszka fasola czerwona
1 szczyp. bazylia
1 szczyp. pieprz
1 szczyp. sól
200 g makaron lubella kolorowy świderki
1 szt. brokuły
1 szt. ser feta
8 szt. pomidorki koktajlowe
1 szt. jogurt naturalny
2 szt. czosnek
6 łyżka pestki dyni
1 łyżka oliwa z oliwek
Przygotowanie
Makaron ugotować zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu i przelać zimną wodą. Oddzielnie zblanszować brokuł.
Czosnek rozdrobnić, wymieszać z oliwą i przyprawami. Dodać jogurt naturalny, całość jeszcze raz wymieszać i odstawić na chwilę.
Ser pokroić na drobne kawałki i odcedzić fasolę. Na patelni uprażyć pestki dyni. Całość wymieszać z makaronem i sosem jogurtowym.
Sałatkę wyłożyć na talerze i ozdabić pomidorkami.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
875
kcal
Białka
47
gram
Węglowodany
123
gram
Tłuszcze
21
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.