Sałatka majora
m7
Szybka w przygotowaniu i smaczna sałatka.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
269
kcal
Białka
16
gram
Węglowodany
9
gram
Tłuszcze
18
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
Średnia 0 / 0
Oceń!
Szybka w przygotowaniu i smaczna sałatka.
13
Składniki
40 min
Przygotowanie
Składniki
10 porcji
Składniki
200 sos czosnkowy
1 łyżecz. pieprz
300 g papryka czerwona
200 g ser żółty
150 g szynka wiejska
400 g kapusta pekińska
1 szt. feta
6 szt. jaja kurze całe
1 szt. fasola czerwona konserwowa
1 szt. kukurydza konserwowa
2 szt. pomidor
5 łyżka ketchup kotlin łagodny
1 łyżka nać pietruszki
Przygotowanie
Jajka ugotować, ostudzić.
Obrane pokroić w grubą kostkę.
Paprykę i pomidory oczyścić, pokroić w kostkę.
Szynkę pokroić w paseczki, fetę rozkruszyć, ser zetrzeć na tarce o grubych oczkach.
Kapustę pekińską poszatkować.
Fasolę przepłukać i osączyć razem z kukurydzą.
Wszystkie składniki wrzucić do miski, dodać natkę, ketchup, pieprz, sos czosnkowy i wszystko wymieszać.
Wstawić do lodówki na około 20 minut celem schłodzenia.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
269
kcal
Białka
16
gram
Węglowodany
9
gram
Tłuszcze
18
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.