Sałatka "Huragan zdrowia"

justynapiskorz
Sałatka "Huragan zdrowia"

1

5 / 1

Huragan zdrowia to zdrowa sałatka z kurczakiem i warzywami.

9

Składniki

40 min

Przygotowanie

Składniki


4 porcje

Składniki

120 g mix sałat

150 g pierś kurczaka

100 g pomidory koktajlowe

1 szt. marchewka

50 jogurt naturalny

2 łyżka ketchup kotlin łagodny 60% mniej kalorii

0.50 łyżeczka ziarenka smaku

1 szcz. pieprz

2 łyżka olej

Przygotowanie


1

Pierś z kurczaka pokroić w kostkę, posypać odrobiną przypraw i wymieszać z 2 łyżkami oleju. Następnie usmażyć na złoty kolor i pozostawić do ostygnięcia pod częściowym przykryciem, by mięso za bardzo nie wyschło.

2

Przygotowanie sosu: Schłodzony jogurt wlać do miseczki. Do jogurtu dodać przeciśnięty przez praskę czosnek. Następnie dodać ziarenka smaku i pieprz. Wszystkie składniki należy dokładnie wymieszać. Na koniec dodać ketchup i jeszcze raz wymieszać, tak aby powstał jednolity sos.

3

Pomidorki koktajlowe myjemy i kroimy na połówki.

4

Na talerzu układamy sałatę, kawałki kurczaka oraz pomidorki. Na koniec ucieramy na tarce marchewkę i posypujemy nią sałatkę. Całość polewamy sosem.

Kategorie


Planer
Ulubione
Szukaj
Przepisy
Artykuły