Sałatka gyros
m7
Sałatka z kurczakiem w przyprawie gyros to hit na spotkanie ze znajomymi. Znika w mgnieniu oka.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
369
kcal
Białka
30
gram
Węglowodany
18
gram
Tłuszcze
17
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
2
0 / 0
Sałatka z kurczakiem w przyprawie gyros to hit na spotkanie ze znajomymi. Znika w mgnieniu oka.
14
Składniki
40 min
Przygotowanie
Składniki
5 porcji
Składniki
1 szczyp. sól
1 szczyp. pieprz
2 szczyp. przyprawa do gyrosa
1 szt. fasola czerwona konserwowa
1 szt. kukurydza konserwowa
1 szt. papryka czerwona
2 szt. pierś kurczaka
2 szt. czosnek
3 szt. ogórki kiszone krakus
4 łyżka jogurt naturalny 2%
4 łyżka majonez
2 łyżka ketchup kotlin łagodny
0.50 szt. kapusta pekińska
0.50 szt. cebula czerwona
Przygotowanie
Puszkę fasoli czerwonej i puszkę kukurydzy odsączyć.
Paprykę czerwoną pokroić w kosteczkę.
2-3 ogórki kiszone pokroić w kosteczkę.
2 piersi z kurczaka - pokroić, przyprawić lekko solą pieprzem i przyprawą do gyrosa. Obsmażyć na niewielkiej ilości oleju.
Kapustę pekińską posiekać.
Przygotować sos: jogurt naturalny, 3 -4 łyżki majonezu, trochę ketchupu, 2 ząbki czosnku przeciśniętego przez praskę, sól, pieprz i przyprawa gyros wymieszać dokładnie.
Wszystkie składniki wymieszać razem lub ułożyć w misce warstwami.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
369
kcal
Białka
30
gram
Węglowodany
18
gram
Tłuszcze
17
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.