Sałatka dla kulturystów
m7
0
0 / 0
Energetyczna sałatka- wysoko białkowa- zdrowa i smaczna.
7
Składniki
40 min
Przygotowanie
Składniki
4 porcje
Składniki
1 szcz. sól
1 szcz. pieprz
200 g ryż biały
150 g nasiona słonecznika
150 g pestki dyni
1 szt. tuńczyk w sosie własnym
1 łyżka oliwa z oliwek
Przygotowanie
1
Ugotować ryż w lekko osolonej wodzie. Ostudzić. Na suchej patelni uprażyć pestki dyni. Tuńczyka odcedzić. Wymieszać ryż z tuńczykiem, ziarnami słonecznika i dyni. Doprawić łyżką oliwy z oliwek, odrobiną soli i pieprzu.