Sałatka dla kulturystów
![](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsaproduwielbiaplmmedia.blob.core.windows.net%2Fmedia%2Favatars%2Fimages%2F1700661451382.png&w=3840&q=75)
m7
![Sałatka dla kulturystów](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsaproduwielbiaplmmedia.blob.core.windows.net%2Fmedia%2Frecipes%2Fimages%2F1699973590663.jpeg&w=3840&q=75)
Energetyczna sałatka- wysoko białkowa- zdrowa i smaczna.
0
0 / 0
Energetyczna sałatka- wysoko białkowa- zdrowa i smaczna.
7
Składniki
40 min
Przygotowanie
Nie wygaszaj ekranu podczas gotowania
Składniki
4 porcje
Składniki
1 szczyp. sól
1 szczyp. pieprz
200 g ryż biały
150 g nasiona słonecznika
150 g pestki dyni
1 szt. tuńczyk w sosie własnym
1 łyżka oliwa z oliwek
Przygotowanie
1
Ugotować ryż w lekko osolonej wodzie. Ostudzić. Na suchej patelni uprażyć pestki dyni. Tuńczyka odcedzić. Wymieszać ryż z tuńczykiem, ziarnami słonecznika i dyni. Doprawić łyżką oliwy z oliwek, odrobiną soli i pieprzu.