Sałatka czosnkowo-brokułowa
m7
Pyszna sałatka pasuje do obiadu ale nie tylko... dla smakoszy czosnku...
Wartości odżywcze na porcję
Energia
257
kcal
Białka
15
gram
Węglowodany
17
gram
Tłuszcze
14
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
0
0 / 0
Pyszna sałatka pasuje do obiadu ale nie tylko... dla smakoszy czosnku...
6
Składniki
60 min
Przygotowanie
Składniki
4 porcje
Składniki
1 szczyp. zioła prowansalskie
180 g jogurt naturalny 2%
0.50 szt. brokuły
3 szt. czosnek
1 szt. fasola czerwona konserwowa
1 szt. ser feta
Przygotowanie
Brokuły zblanszować (powinny pozostać lekko chrupiące). Przełożyć do miski i zaczekać aż wystygną. Dorzucić do nich odcedzoną fasolę z puszki i pokrojony ser feta. Czosnek zmiażdż w wyciskarce i wymieszaj z jogurtem naturalnym oraz odrobiną ziół prowansalskich. Sałatkę polej sosem i wymieszaj.
smacznego
Wartości odżywcze na porcję
Energia
257
kcal
Białka
15
gram
Węglowodany
17
gram
Tłuszcze
14
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.