Sałatka brokułowa
m7
Sałatka z brokułami i fasolką - pyszna i pożywna.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
279
kcal
Białka
19
gram
Węglowodany
14
gram
Tłuszcze
16
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
0
0 / 0
Sałatka z brokułami i fasolką - pyszna i pożywna.
10
Składniki
40 min
Przygotowanie
Składniki
5 porcji
Składniki
1 szczyp. sól
1 szczyp. pieprz
1 szt. brokuły
1 szt. fasola czerwona konserwowa
4 szt. jaja kurze całe
2 szt. czosnek
4 łyżka jogurt naturalny 2%
3 łyżka majonez
20 dag. szynka konserwowa
0.50 szt. papryka czerwona
Przygotowanie
Brokuła ugotować al dente.
Puszkę fasoli czerwonej odcedzić.
4 jaja na twardo pokroić w kostkę.
Paprykę, szynkę pokroić w kostkę.
Wymieszać jogurt naturalny, 3 łyżki majonezu, sól, pieprz i 2 wciśnięte ząbki czosnku.
Wszystkie składniki ułożyć na półmisku i polać sosem.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
279
kcal
Białka
19
gram
Węglowodany
14
gram
Tłuszcze
16
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.