Sałata z cukinią
m7
Oto kolejny pomysł na szybki i zdrowy dodatek do obiadu.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
252
kcal
Białka
11
gram
Węglowodany
23
gram
Tłuszcze
9
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
0
0 / 0
Oto kolejny pomysł na szybki i zdrowy dodatek do obiadu.
6
Składniki
15 min
Przygotowanie
Składniki
2 porcje
Składniki
1 szczyp. sól
1 szt. cukinia
8 szt. sałata
1 łyżka jogurt naturalny 2%
1 łyżka majonez
1 łyżka koper ogrodowy
Przygotowanie
Cukinię (młoda, około 20cm) dokładnie myjemy, nie obieramy i nie wydrążamy nasion (w młodej cukinii skórka jest miękka a nasiona są malutkie). Kroimy w drobną kostkę.
Sałatę (8 liści) dokładnie myjemy i targamy na mniejsze kawałki.
Wszystkie składniki łączymy mieszając dokładnie z jogurtem i majonezem oraz posiekanym koperkiem.
Na koniec doprawiamy szczyptą soli.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
252
kcal
Białka
11
gram
Węglowodany
23
gram
Tłuszcze
9
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.