Ryż szmaragdowy
m7
Wygląd taki sobie ale smak - tego sienie da opisać
Wartości odżywcze na porcję
Energia
501
kcal
Białka
13
gram
Węglowodany
102
gram
Tłuszcze
2
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
0
0 / 0
Wygląd taki sobie ale smak - tego sienie da opisać
8
Składniki
40 min
Przygotowanie
Składniki
3 porcje
Składniki
1 szczyp. gałka muszkatołowa
1 szczyp. sól
1 szczyp. pieprz
0.50 l bulion drobiowy
300 g ryż biały
100 g szpinak mrożony
3 szt. czosnek
1 szt. cebula
Przygotowanie
Rumienimy na patelni cebulę z czosnkiem.Wsypujemy do tego ryz mieszamy razem tyle aby ryż się zrobił szklisty.Zalewamy to bulionem do monentu miękkości ryżu, dodajemy szpinak i gałkę. Na koniec doprawić solą i pieprzem.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
501
kcal
Białka
13
gram
Węglowodany
102
gram
Tłuszcze
2
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.