Ryba w papryce
m7
Alternatywa dla karpia ;)
Wartości odżywcze na porcję
Energia
740
kcal
Białka
39
gram
Węglowodany
23
gram
Tłuszcze
51
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
0
0 / 0
Alternatywa dla karpia ;)
12
Składniki
60 min
Przygotowanie
Składniki
6 porcji
Składniki
1 kg ryba
1 szczyp. sól
1 szczyp. pieprz
3 szkl. woda
0.75 szkl. olej słonecznikowy
0.20 szt. koncentrat pomidorowy łowicz
3 szt. cebula
3 szt. ogórki kiszone krakus
2 szt. papryka
9 łyżka ocet
4 łyżka ketchup kotlin łagodny
4 łyżka cukier
Przygotowanie
Przygotowanie:
Rybę usmażyć i odstawić do ostudzenia.
Pokroić cebulę, paprykę, ogórki i ugotować w mieszance wody, octu, cukru, oleju, ketchupu i koncentratu pomidorowego aż do momentu, gdy warzywa zaczną mięknąć.
Ostudzoną rybę przekładać sosem.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
740
kcal
Białka
39
gram
Węglowodany
23
gram
Tłuszcze
51
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.