Ryba w panierce z Corn Flakes
lubella
Ryba w panierce z Corn Flakes, czyli coś dla fanów morskich smaków i pysznych dań. Delikatna polędwica z dorsza obtoczona w chrupiącej panierce z płatków kukurydzianych to doskonały i sprawdzony sposób na obiad, który przygotujesz bez większego wysiłku. Świetnie sprawdzi się w towarzystwie ziemniaczanego purée i ulubionych warzyw, z którymi stworzy pełnowartościowy posiłek. Jeżeli szukasz szybkiego i smacznego przepisu, który przypadnie do gustu całej rodzinie, dorsz w panierce będzie doskonałym wyborem.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
408
kcal
Białka
36
gram
Węglowodany
42
gram
Tłuszcze
53
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
1
0 / 0
Ryba w panierce z Corn Flakes, czyli coś dla fanów morskich smaków i pysznych dań. Delikatna polędwica z dorsza obtoczona w chrupiącej panierce z płatków kukurydzianych to doskonały i sprawdzony sposób na obiad, który przygotujesz bez większego wysiłku. Świetnie sprawdzi się w towarzystwie ziemniaczanego purée i ulubionych warzyw, z którymi stworzy pełnowartościowy posiłek. Jeżeli szukasz szybkiego i smacznego przepisu, który przypadnie do gustu całej rodzinie, dorsz w panierce będzie doskonałym wyborem.
7
Składniki
40 min
Przygotowanie
Składniki
2 porcje
Składniki
300 g polędwica z dorsza
1 szkl. płatki corn flakes
0.50 szkl. mąka pszenna lubella
1 szt. jajko
1 szczyp. sól
1 szczyp. pieprz
100 g masło klarowane
Przygotowanie
Polędwicę przekroić na pół. Oprószyć solą, pieprzem, kolejno obtoczyć w mące, roztrzepanym jajku i w płatkach kukurydzianych — mocniej je dociskając, aby się przykleiły.
Smażyć z dwóch stron na rozgrzanym maśle, na małym ogniu przez około 4-5 minut na każdej ze stron.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
408
kcal
Białka
36
gram
Węglowodany
42
gram
Tłuszcze
53
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.