Ryba pieczona z kukurydzą grillowaną
kontakt_1
Ryba pieczona z kukurydzą grillowaną, czyli smaczny, szybki i pożywny duet, który sprawdzi się na wiele okazji — zarówno na obiad, jak i grilla lub piknik na świeżym powietrzu. Całość możesz serwować z sałatką, chrupiącymi warzywami lub ziemniaczkami. Jeżeli chcesz poczuć się jak na wakacjach nad morzem, koniecznie spróbuj pieczonej ryby z kukurydzą grillowaną!
Wartości odżywcze na porcję
Energia
520
kcal
Białka
42
gram
Węglowodany
32
gram
Tłuszcze
25
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
Średnia 0 / 0
Oceń!
Ryba pieczona z kukurydzą grillowaną, czyli smaczny, szybki i pożywny duet, który sprawdzi się na wiele okazji — zarówno na obiad, jak i grilla lub piknik na świeżym powietrzu. Całość możesz serwować z sałatką, chrupiącymi warzywami lub ziemniaczkami. Jeżeli chcesz poczuć się jak na wakacjach nad morzem, koniecznie spróbuj pieczonej ryby z kukurydzą grillowaną!
13
Składniki
45 min
Przygotowanie
Składniki
2 porcje
Ryba
2 szt. pstrągi
1 szt. cytryna
2 szt. ząbki czosnku
2 łyżka oliwa
1 łodyga natka pietruszki
1 szczyp. papryka mielona ostra
1 szczyp. sól do smaku
Kukurydza
2 szt. kolby kukurydzy
1 łyżka masło
1 łyżka oliwa
0.50 łyżecz. papryka wędzona
1 szczyp. papryka mielona ostra
1 szczyp. sól do smaku
Przygotowanie
Pstrągi opłucz i dokładnie osusz ręcznikiem papierowym.
Natrzyj ryby oliwą, solą i pieprzem z zewnątrz oraz w środku.
Do środka włóż plasterki cytryny, czosnek pokrojony w cienkie plasterki i zioła.
Rozgrzej grill do średniej temperatury.
Ułóż pstrągi na natłuszczonym ruszcie.
Grilluj po 6–8 minut z każdej strony.
Ryba jest gotowa, gdy mięso łatwo odchodzi od ości i jest jasne w środku.
Masło wymieszaj z oliwą, papryką wędzoną, chilli i solą.
Posmaruj kukurydzę przygotowanym masłem.
Grilluj 10–12 minut, obracając co kilka minut, aż będzie lekko przypieczona.
Podaj pstrąga z grillowaną kukurydzą.
Dodaj cząstki cytryny i świeże zioła.
Czasy, temperatura, ustawienia
Wartości odżywcze na porcję
Energia
520
kcal
Białka
42
gram
Węglowodany
32
gram
Tłuszcze
25
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.